Para nadie es un secreto la incertidumbre que estamos viviendo, a todos nos afecta este nuevo contexto y precisamos estar conectados, no solo en el sentido tecnológico sino principalmente en el vínculo emocional. Lograr estar para el otro desde el “me cuido y te cuido”, es una de las maneras más seguras para hacer frente a esta “nueva normalidad” que nos ha presentado el Covid19.
Mucho se habla del “modo Covid de vivir”, aunque no sea un aspecto que nos guste, es una realidad que se nos ha impuesto. En repetidas ocasiones hemos escuchado o leído en los diferentes medios de comunicación la palabra: Cuidado. Quien más quien menos sabe cuáles son las recomendaciones de nuestras autoridades sanitarias para prevenir contagios y cómo actuar en caso de tener el virus.
En este Pulso Clave queremos destacar la importancia de ese “cuidado” que repercute de manera directa en la salud del cuerpo, ese que debe estar siempre presente y sin embargo no suele liderar la lista de prioridades de una persona: el cuidado emocional. ¿Por qué es tan importante? Porque si tenemos un reservorio emocional estable y maximizado, podemos hablar de un “me cuido” sincero y de una intención de “te cuido” real.
Whitney Johnson y Amy Humble, colaboradoras en Harvard Business Review proponen las siguientes sugerencias para comenzar a fortalecer nuestra salud emocional:
- Autocuidado: no podemos pretender cuidar a otros si no podemos hacerlo con nosotros mismos. Para iniciar, debemos seguir un plan, tener una rutina normal tanto como sea posible, desde cepillarse los dientes por las mañanas hasta leer un buen libro por las noches.
- Pedir u ofrecer ayuda: todos necesitamos de todos, olvidemos la vergüenza y acudamos a las personas de confianza si nos damos cuenta que solos no podemos avanzar. Caso contrario, mostrémonos solidarios con aquellos que sabemos que no la están pasando bien.
- Preguntar: ¿cómo estás?: preguntemos con intenciones reales de escuchar a la otra persona, evitar que esta pregunta se convierta en un mero formalismo. Todos necesitamos sentirnos escuchados.
- Buscar lo positivo y expresarlo a viva voz: enfocarnos en lo que nos alienta, nos alegra y motiva. Ahora es momento de ser entusiastas, de agradecer, de dar cumplidos y celebrar triunfos.
Estamos en un momento tan especial en el cual invertimos tiempo en reinventarnos, en seguir y avanzar. El camino para ir superando esta pandemia es un poco largo, por lo mismo necesitamos estar fuertes emocionalmente, ¿cómo vamos a lograr eso? Cuidándome, cuidándote y cuidándonos.